لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته
لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته. باور کنید که شما واقعا می‌توانید لاغر شوید، اگر خاطرات گذشته خود را عوض کنید و به خودتان بگویید هر اتفاقی خوب و بدی هم که افتاده، با تغییر برداشت تان از آن رویداد خاص، من می توانم گذشته خود را به طور کلی عوض کنم.
قبل از هر چیز، باید از تجربیات منفی گذشته آگاه شوید. این کار به شما در انتقال موضوع از سطحی نا خودآگاه به سطح خود آگاه، توانایی می‌دهد.
پیش نیاز لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته
خاطرات خاص خود را یکی یکی به یاد بیاورید و در ذهن خویش به آن حالات بازگردید. تصور کنید بدنتان در وضعیت ایده آل است و به همه چیز از دریچه حالت های روحی مثبت بنگرید. حالا به این فکر کنید آن زمان به چه چیزی احتیاج داشتید. مثلا اگر مسخره یا تهدید شدید به اعتماد به نفس یا شجاعت نیاز داشتید تا به طرز دیگری با آن مشکل برخورد می‌کردید.
انجام لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته
در این حالت به تمام احساسات مثبت خود تسلط یابید و مطمئن شوید که احساسات مثبت شما به مراتب برجسته تر از نگرش های منفی تان می‌باشد. حالا خاطرات گذشته را، از ذهن تان پاک کنید و وضعیت تلخ گذشته را فراموش کنید. اکنون آنها را بی اهمیت برای خودتان جلوه دهید تا احساس منفی ناپدید شود. این روند را تکرار کنید تا زمانی که حالت های روحی قوی را تجربه کنید.
نتیجه لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته
برخی از افراد نمی توانند رویداد خاصی را به یاد بیاورند اما مطمئن هستند که چند احساس منفی یا اعتقادات محدود کننده از گذشته درباره خودشان دارند. از خود بپرسید چه مهارت هایی را باید بیاموزید تا بتوانید این احساس محدود کننده و منفی را برای همیشه رها کنید.
مثلا اگر فکر می کنید به قدر کافی شایسته نیستید، احتمالا از کمبود عزت نفس رنج می برید.
بنابراین افرادی که از عزت نفس بیشتری برخورداند، با وزن خود مشکل کمتری دارند. زیرا از خود و زندگی راضی تر هستند.
پس با افزایش عزت نفس تان، تصویر مثبتی از خود ایجاد کنید. و نیز عزت نفس وقتی رشد می‌کند که به طور منظم پرورش یابد.
ما تلاش کردیم تا شما را متوجه کنیم که بسیاری از علل اضافه وزن ها، منشائی عاطفی _ روانی دارند. زمانی که بتوانید از آن تجربه ها درس بگیرید و آن را پشت سر بگذارید، لاغری را با روند آسان تری خواهید طی کرد.
نویسنده: علیرضا آزاد
مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن
پس عزت نفس هم در لاغری مهمه…!
با سلام
استاد آزاد گرامی واقعا ازمطالب ارزشمند تان سپاسگزارم .
با خواندن مطالب دارم بدرستی به درک سبک زندگی بهتر میرسم .
دورود بر شما
سپاسگزارم
همه هدف ما، اصلاح سبک زندگی از طریق آگاهی بخشی است
خوشحالیم که این اتفاق، در حال روی دادن است.
سالم و تندرست باشید
بسیاااااااااار مفید بود
تشکر
سپاسگزارم
دورود بر شما
سالم و تندرست باشید
سلام . ممنون از مطلب خوب تون اما ای کاش این مطلب مفصل تر بود.باز هم متشکرم
دورود بر شما
البته ما این مطلب را در کارگاه ها و کلاس ها بصورت مفصل برسی میکنیم.
سالم و تندرست باشید