کتاب ترس از چاقی بس است
کتاب ترس از چاقی بس است نوشته استفان گایس ، جسیکا فورست ، را فهیمه گدازچیان ترجمه کرده و نشر دیبای دانش آن را در 104 صفحه و در قطع رقعی (شومیز) با شمارگان 500 نسخه در تیرماه 97 به چاپ رسانده است.
اگر دلتان می خواهد چاق شوید، کتابی را تهیه کنید که قول می دهد در مدت 10 روز می توانید 10 کیلو کم کنید!! چگونه ممکن است کسی که سال ها به خوردن کیک و شیرینی علاقه داشته، در عرض 10 روز به مصرف میوه و سبزیجات عادت کند.
چگونه از کسی که مدت ها به تنبلی و بی تحرکی خو کرده، توقع دارید در مدت 30 روز ورزشکار شود. اگر کسی می توانست با یک ساعت ورزش و عرق ریختن روی تردمیل یک کیلو وزن کم کند، چیزی به نام مشکل چاقی وجود نداشت.
از نظر علمی ثابت شده است چنین روش هایی، برعکس، سبب افزایش وزن می شود. اضافه وزن فعلی شما ریشه در عادت های نادرست گذشته دارد. زمان آن رسیده از زاویه دیگری به معضل چاقی نگاه کنیم و با شناخت علل واقعی آن، راهکارهای موثری بیابیم. اگر می خواهیم به نتایج متفاوتی برسیم، باید عادت های دیگری جایگزین کنیم. باید بیاموزیم چگونه با تغییرهای به ظاهر کوچک در رفتار و عادت ها، سلامتی را به خود برگردانیم.
مقدمه مولف کتاب ترس از چاقی بس است
کاهش وزن همان قدر که پیچیده و مایوس کننده به نظر می رسد، به سادگی امکان پذیر است. چگونه کاری می تواند سخت و در عین حال آسان باشد؟! پاسخ این است که اگر علت واقعی آن را بشناسیم و از میان برداریم، کاهش وزن دشوار نخواهد بود. مثالی ساده بزنم. الماس بسیار نفیسی در یک ساختمان نگهداری می شود. سیستم ایمنی این مکان فوق العاده حساس است. شما مامورین دارید الماس را از محفظه اش در مرکز ساختمان خارج کنید…
دو راه برای این کار وجود دارد. می توانید بی توجه به مسائل حفاظتی وارد ساختمان شوید و به سرعت الماس را بردارید. حدس بزنید چه اتفاقی می افتد! آژیرها به صدا در می آید، نیروی پلیس، ساختمان را محاصره می کند و درهای ساختمان بسته می شود. ممکن است الماس را بردارید، اما خارج شدن از ساختمان غیر ممکن است. چون برای این کار پیش بینی لازم را نکرده بودید.
راه دوم این است که از قبل به تمامی موانع سر راه توجه کنید، سیستم اعلام خطر را از کار بیاندازید، و مامورین را بی صدا و با موفقیت انجام دهید.
بخش هایی از کتاب ترس از چاقی بس است
مثال فوق همان اتفاقی است که ئر بدن ما می افتد! در این مثالف بدن مه منزله ی ساختمان حفاظت شده است و الماس همان چربی اضافه که خارج کردنش به آرزو تبدیل شده است.
روش های متداول کاهش وزن معمولا توصیه می کنند با رعایت یک برنامه سخت و شدید در مدت زمان کم لاغر شوید. بی تردید بدن شما واکنش نشان می دهد. ممکن است به الماس دست بیابید(کاهش وزن)، اما پیش از ترک ساختمان باید سرِجایش بگذارید(اضافه وزن).
اگر بدون ایجاد واکنش منفی در بدن، وزن کم کنید، به آن جواهر با ارزش دست پیدا خواهید کرد. از طرفی، بعضی ها تصور می کنند پس از کاهش وزن سریع، دیگر اضافه وزن پیدا نمی کنند و می توانند به سبک زندگی سابق خود برگردند. که این امر محال است. وزن کم کردن و حفظ آن تنها با ایجاد دگرگونی اساسی و مستمر در رفتار و عادت های زندگی روزمره امکان پذیر است.(صفحه 10)
از این سایت https://booket.ir میتونید کتاب را تهیه کنید
دیگر ترجمه‌های فهیمه گدازچیان
تو بالاتر از عشقی
ناشر: کتابسرای تندیس – مؤلف: لیلاز طاها – چاپ 1 – سال 1397
دیگر کتاب‌های انتشارات پژوهشی دیبای دانش
- تربیت بدنی در محیط‌های آموزش کلاسی، خانگی و تفریحی: 102 بازی با شکل‌های متنوع آن‌ها. چاپ 1 – سال 1397
- تکاپوی جامعه. چاپ 1 – سال 1397
- راهنمای ورزشکاران برای کنترل وزن: وزن ایده‌آل برای اجرای ورزشی. چاپ 1 – سال 1397
- ریاضی در شیمی فیزیک. چاپ 1 – سال 1397
- نوارپیچی و بریس‌بندی ورزشی. چاپ 1 – سال 1397
- تلفیق نظری در جامعه‌شناسی. چاپ 1 – سال 1397
- ریکاوری مطلوب پس از تمرینات ورزشی: برای جلوگیری از بیش‌تمرینی. چاپ 1 – سال 1397
- تمرینات فوتبال پایه. چاپ 1 – سال 1397
- ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی: کتاب راهنمای کالج طب ورزشی. چاپ 1 – سال 1397
دیگر کتاب‌های انتشارات شعاع دانش
- چگونه یک بانوی موقر و جذاب باشید؟. چاپ 1 – سال 1397
- آداب و رسوم ازدواج. چاپ 1 – سال 1397
- ریاضی در شیمی فیزیک. چاپ 1 – سال 1397
- فولرن‌های ناجورهسته (قفس‌های کربن بور نیتروژن). چاپ 1 – سال 1397
- 101 راه برای داشتن یک روز خوب کاری. چاپ 1 – سال 1397
- 201 پرسش درباره روابط میان همسران: راهنمای همسران برای اعتمادسازی و ایجاد صمیمت عاطفی.چاپ 1 – سال 1397
- چگونه یک آقای با شخصیت و جذاب باشید؟. چاپ 1 – سال 1397
- راهنمای ورزشکاران برای کنترل وزن: وزن ایده‌آل برای اجرای ورزشی. چاپ 1 – سال 1397
- توسعه برنامه‌های موثر فعالیت بدنی. چاپ 1 – سال 1397
- شیر و عسل. چاپ 1 – سال 1397
کتاب‌هایی با موضوع مشابه
- بدون اضافه وزن _ ناشر: پیکان – مؤلف: کارن دارلینگ – چاپ 15 – سال 1397
- آشپزی رژیمی اتکینز _ ناشر: شرکت نشر البرز – مؤلف: رابرت‌کولمن اتکینز – چاپ 10 – سال 1396
- من می‌توانم شما را لاغر کنم _ ناشر: سیمای دانش – مؤلف: پل مکنا – چاپ 8 – سال 1396
- رفتاردرمانی چاقی (از چاقی تا وزن طبیعی ماندگار) _ ناشر: فرهنگ ایلیا – مؤلف: سیدمحسن مداح – چاپ 7 – سال 1395
- 300 دستور غذا برای لاغری: با استفاده از رژیم کم کالری و آسان شکمی صاف داشته باشیم _ ناشر: تیموری – مؤلف: بئوتگی‌دو تراموند – چاپ 9 – سال 1395
- روزه روش نوین برای درمان بیماریها _ ناشر: دار الکتب الاسلامیه – مؤلف: الکسی
مشخصات کتاب ترس از چاقی بس است
عنوان: ترس از چاقی بس است
عنوان اصلی:
Mini habits for weight loss : stop dieting. Form new habits. Change your lifestyle without suffering,c2016.
مؤلفان: استفان گایس، جسیکا فورست
ناشران: پژوهشی دیبای دانش، شعاع دانش
مترجم: فهیمه گدازچیان
زبان: فارسی
رده‌بندی دیویی: 613.25
سال چاپ: 1397
نوبت چاپ: 1
تیراژ: 500 نسخه
تعداد صفحات: 104
قطع و نوع جلد: رقعی (شومیز)
شابک 10 رقمی: 6009661897
شابک 13 رقمی: 9786009661893
منبع مدیریت استراتژیک بدن
