رهایی از مشکل چاقی
فکر می کنید رهایی از مشکل چاقی کار ساده ای باشه؟ به طور قطع، نه ! اگر چه شما هیچ وقت دوست نداشته اید چاق باشید، به هر حال چاقی سال ها با شما همراه بوده است. حقیقت اینکه شما و چاقی مدت زمان زیادی را با هم گذرونده اید. در واقع هر دو شما یکی بوده اید.
تمرین زیر به شما یاد می دهد که چگونه رابطه خود را با خود قدیمی تان برای همیشه قطع کنید. با استفاده از تمرین زیر تحولی سریع در شما رخ می دهد که شما را از لحاظ روحی، ذهنی، جسمی با خود جدیدتان و سایز دلخواهتان سازگار می کند.
تمرین پشت سر گذاشتن چاقی
تمرین پشت سر گذاشتن چاقی، علاوه برکمک به شما در عبور از این مرحله، در دیگر جنبه های زندگی نیز موثر است. شما می توانید مشکلات دیگری را جایگزین کلمه چاقی کنید. ما افرادی دیده ایم که با استفاده از این تمرین ساده و عالی توانسته اند در زندگی مشکلاتی از قبیل عوض کردن شغل، تغییر روابط، عوض کردن خانه، مرگ عزیزان را پشت سر بگذارند. این تمرین به شرح زیر است.نیم ساعت یا بیشتر وقت بگذارید. چند ورق کاغذ و یک قلم آماده کنید و کارهای زیر را انجام دهید:
- در بالای کاغذ بنویسید: ” چرا باید برای داشتن اضافه وزن ممنون باشم؟” فهرست مطالبی را که در این دوران آموخته اید و مزایای خود را بنویسید. برای مثال، پوشش محافظتی و گرمایی که لایه های چربی برایتان آورده است…
- درصفحه بعد بنویسید: ” چه کسانی را باید ببخشم و چرا؟ ” قبل از همه اسم خودتان را بنویسید و سپس فهرستی از همه افراد، مجلات، تبلیغات و آنچه در رفتارهای بد غذایی شما نقش داشته اند، را بنویسید. شما حتی می توانید رستوران های فست فود را برای عرضه غذاهای ناسالم و حجیم ببخشید.
- در صفحه چهارم بنویسید: ” از مشکل اضافه چه چیزهایی یاد گرفته ام؟ ” ممکنه بعضی از جواب های شما شبیه جواب سئوال های قبلی باشه، اما مهم نیست همه را روی کاغذ بیاورید.برای مثال، شما اکنون یاگرفته اید که چگونه مانند فردی لاغر غذا بخورید، چطوری مراقب وزن خود باشی و چطور از خودتان مراقبت کنید و همه این ها را مدیون چاقی هستید.
- درصفحه پنجم بنویسید: ” وقتی به سایز دلخواهم رسیدم، چه کارهایی انجام خواهم داد؟ ” در این صفحه فهرستی از آرزوها، لباس های دلخواه، میزان تناسب اندام و سلامتی، فعالیت ها، روابط، شغل مورد نظر و خلاصه هر چه را می خواهید بنویسید. عجاه نکنید و همه صفحات را سر فرصت پر کنید. زیاد فکر نکنید و هر چه به ذهنتان میرسد را بنویسید. این کار ممن است کمی وقت بگیرد، پس لطفا عجله نکنید و با حوصله به نوشتن ادامه بدهید.
امیدوارم که با انجام این تمرین یک گام دیگر به رشد بخشیدن به توانایی های خودتان نزدیک شوید و خود را برای جشن گرفتن ” عبور از دوران چاقی ” آماده کنید. شاد و تندرست باشید.
نویسنده مقاله: علیرضا آزاد
