رژیم لاغری کم گلوکز
رژیم لاغری کم گلوکز برایتان عالی است اگر:
- در دیگر رژیم های غذایی از جمله کم کالری، کم چرب و کم کربوهیدرات شکست خورده اید.
- دیابت یا افت قند خون دارید.
- سندرم متابولیسم دارید؛ یعنی با اختلالات زیر مواجه هستید:
- تری گلیسرید بالا
- قند خون بالا
- اضافه وزن اطراف شکم و پهلو
- میزان استرستان بالاست.
- فشار خون بالا یا مشکل قلبی دارید.
- دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است.
- بیماری های خود ایمنی مانند: ام اس، اختلالات التهابی روماتوئید(التهابات مفصلی) یا سندرم خستگی دارید.
- از لحاظ سوخت و سازی در برابر کاهش وزن مقاوم هستید.
- سال ها رژیم های متفاوت و مضر گرفته اید.
- می خواهید دوباره ماهیچه به دست آورید و چربی های بدنتان را کم کنید.
همانطور که از خواندن فهرست بالا متوجه شدید رژیم لاغری کم گلوکز برای بهبود بسیاری از بیماری های و اختلالات مفید است. همچنین اگر سوخت و ساز شما کند یا ضعیف است، این رژیم غذایی برای تان بینظیر است.
مزایای رژیم لاغری کم گلوگز
یکی از مزایای شگفت آور رژیم لاغری کم گلوکز این است که سطح هورمون انسولین خون را متعادل نگه می دارد. وقتی سطح انسولین خونتان خیلی بالا باشد. که اغلب پس از خوردن غذاهای نشاسته ای و قندی پیش می آید، بدن بیش از حد معمول انسولین تولید می کند و همان طور که می دانید موجب ذخیره ی چربی می شود، این چیزی است که شما در هنگام کاهش وزن به هیچ وجه دوستش ندارید.
رژیم لاغری کم گلوکز و تعادل هورمون
هورمون دیگری که نقش بزرگی در افزایش وزن بازی می کند، هورمون استرس یا کورتیزول است. وقتی سطح این هورمون در خون بالا باشد، میزان انسولین هم بالا می رود و البته عکس آن نیز صادق است. بنابراین، اگر استرس شما پایین باشد، راحت تر لاغر می شوید.
رژیم لاغری کم کلوگز با تاثیر مثبت روی بیولوژی، هورمون ها و سلامتی شما به آزاد شدن ذخایر چربی و در نتیجه کاهش وزنتان کمک می کند. خوردن غذاهای کم گلوکز به پایین آمدن سطح انسولین و کورتیزول کمک می کند وخوردن غذا های گلوکز بالا، سطح انسولین و کورتیزول را بالا می برد.
اسرار رژیم لاغری کم گلو کز
غذا خوردن بر اساس شاخص گلوکزی به راستی در حل مشکل چاقی موثر است. این روش آخرین فرزندخانواده ی کاهش وزن و البته علمی ترین و بروز ترین نوع غذا خوردن است. چرا که خوردن غذاهای کم گلوکز برای سلامتی، بسیار عالی است.
بسیاری از افرادی هم که مشکل اضافه وزن ندارند نیز برای حفظ سلامتی خود از رژیم غذایی کم گلوکز پیروی می کنند.
نویسنده: aliazad
مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن
