خود را لاغر تصور کنید

خود را لاغر تصور کنید

از قدرت زیاد ذهن و افکار خود برای رسیدن به اهدافتان و بخصوص رسیدن به سایز دلخواهتان استفاده کنید. و خود را لاغر تصور کنید . آیا فقط با فکر کردن به لاغری می‌توان لاغر شد؟! بله می‌توان! ما افرادی را می‌شناسیم که این کار را کرده اند. ورزشکاران حرفه ای و بازیگران سینما این کار را می‌کنند و حالا شما هم می‌توانید این کار را بکنید.

سئوال می‌کنیدچطوری میشود این کار را انجام داد؟ با استفاده از قدرت ذهن! دقت کنید، نگفتیم قدرت اراده. آنقدر تجربه دارید که بدانید نیروی اراده به تنهایی عمل نمیکند. پس بیایید یک راه جدیدی را امتحان کنید. ما گمان می‌کنیم که این راه را امتحان نکرده باشید.

باور کردن یعنی دیدن

همچنان که وزن کم می‌کنید، از قالب پوستی چاق بیرون بیایید. بدنتان را در قالبی جدید با اندازه دلخواه بسازید. با پذیرفتن تصویر لاغر خود برای همیشه باخود چاق تان خداحافظی کنید . با افکار، احساسات و رفتارهای چاق تان فرسنگ‌ها فاصله بگیرید. هرگز قدرت ذهن تان رو دست کم نگیرید. تحقیقات نشان داده است که مغز نمی تواند تفاوت بین خیال و واقعیت را تشخیص بده! بله اگه تجسم کنید که لاغر هستید، ناخودآگاه شما نمی فهمد که این تصویر خیالیه یا حقیقی! هر چه بیشتر تجسم کنید و بیشتر افکار مزاحم رو کنار بزنید، راحت تر می‌توانید به هدف خود و لاغری نزدیک بشید.

باور درونی برای اینکه خود را لاغر تصور کنید

هدایت کردن افکار در جهت لاغری کار بسیار مشکلی است. چرا که شما سال‌ها افکار و باورهایی داشته اید که شما را چاق کردند. به همین دلیل، توصیه می‌کنیم از جملات تاییدی تناسب اندام استفاده کنید. این تنها چیزی است که به آن نیاز دارید. جمله ای مثبت، که نشان می‌دهد شما آن چه را که لازم دارید، همین الان دارید. این جمله معمولا با ” من ” شروع می‌شود و آرزوی شما را در زمان حال بیان می‌کند. شبیه این جمله: ” من فردی لاغر و سالمی هستم”

نکته:

اگر کلمه لاغر، همان معنایی را که برای ما دارد برای شما تداعی نمی کند، آن را عوض کنید. اغلب افراد آن را به متناسب تغییر میدهند. اما توصیه می‌کنیم کلمه دیگری را جایگزین کنید. مثلا نگویید من استحقاق لاغر شدن را دارم. این جمله عاجزانه و غیر موثر است. بخاطر اینکه استحقاق چیزی را داشتن و خود آن چیز را داشتن، دو موضوع متفاوت است.

راهکاری برای اینکه خود را لاغر تصور کنید

به این ترتیب ، شما ناهماهنگی شناختی در ذهن تان ایجاد می‌کنید و از آن جا که این ناهنجاری شما را اذیت می‌کند، ناخودآگاه تلاش می‌کنید تا با آن هماهنگ بشوید. رفته رفته تناسب اندام و رسیدن به سایز دلخواه، فکر و تلاش کمتری می‌طلبد. در واقع، شما ناخودآگاه در جهت آن گام بر می‌دارید و پس از چند ماه متوجه می‌شوید فقط وقتی گرسنه هستید، غذا می‌خورید و به موقع دست از غذا خوردن می‌کشید.

برای عملی کردن این آهنگ درونی، روزی ۳ بار و هر بار ۳ مرتبه جمله تاییدی خود را با صدای بلند تکرار کنید. اگه بتوانید آن را بنویسید خیلی بهتر است و سریع تر عمل میکند. روزی ۱۰ بار جمله تاییدی خود را بنویسید. نوشتن و تکرار این جمله سرانجام آن قسمت از روح شما را که طغیان می‌کند و قصد سرکشی دارد، را متقاعد می‌کند.

نتیجه تمرین خود را لاغر تصور کنید

تا به حال، شما تمام روز و همیشه فقط یک چیز را تایید کرده اید و آن هم اضافه وزن تان بوده است. حالا وقت آن رسیده که تصویر را عوض کنید و آنچه را واقعا دوست دارید ببینید.
حالا شما دریافته اید که ذهن و بدن چه ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. اگر به خاطرات گذشته فکر کنید، می‌فهمید که همیشه وقتی به هدفی دست پیدا کردید هرگز احساس بدبختی و نا امیدی نمی کردید.

نویسنده: علیرضا آزاد

مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن