چرا لاغر نمی شویم؟
با پاسخ به سئوال چرا لاغر نمی شویم؟ ، متوجه چند موضوع مهم می شوید که چرا اغلب آدم ها، از لاغری و تناسب اندام دور شده اند. در ادمه برسی می کنیم چرا لاغر نمی شویم؟ . شما با مطالعه این توضیحات، قادر خواهید بود، براحتی وزن تان را کاهش دهید.
برنامه ریزی اشتباه
اضافه وزن شما بخاطر ضعف اراده شما نیست. بلکه به جهت برنامه ریزی ذهن شماست. تنها راه لاغری و کاهش وزن، ارتباط با ذهن ناخودآگاه است. قبل از هر چیز باید ارتباط ذهنی تان را با غذا عوض کنید.
در واقع، شما عادت های بدی را در ذهن تان ایجاد کردید. اگر ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید، با آرامش به موفقیت می رسید. لازمه این موفقیت، ایجاد عادت های جدید فکر کردن و انجام دادن آنهاست.
پرخوری عصبی یا احساسی
به جرات میشه گفت، پرخوری احساسی یکی از دلایل اصلی چاقی در دنیا است. خیلی از وقت ها مردم بخاطر خستگی روحی، تنهایی، غم و اندوه و یا هزاران دلیل احساسی دیگر، غذا می خورند. که هیچ یک از این دلایل، گرسنگی فیزیکی را جبران نمی کند.
اگر شما بر اساس گرسنگی احساسی غذا بخورید، بدن شما هیچ وقت غذای لازم را دریافت نمی کند. به همین خاطر است که خیلی ها، هیچ وقت احساس سیری نمی کنند. چون هیچ پیام سیری، از مغز برای جلوگیری از بیشتر خوردن، دریافت نمی کنند. در واقع، احساس گرسنگی آنها به دلیل، خوب کردن حال خودشان است.
نکته:
بجای غذا دادن به پاسخ احساس تنهایی یا ناراحتی، تلاش کنید کمی دور همی یا شادی بهش بدهید. با درک این مطلب دیگر قربانی پرخوری های عصبی نمی شوید.
مثال:
در این شب های بلند زمستانی، می توانید به استخر و سونا بروید. با معاشرت در استخر و ریلکس کردن در سونا و جگوزی، آرام می شوید.
معجزه رژیم غذایی
تعداد زیادی رژیم غذایی وجود دارد. حدودأ بیست و پنج هزار کتاب در مورد رژیم غذایی نوشته شده است. نکته جالب در مورد آکثر آنها این است. بیشتر آنها با این جمله آغاز می شوند: “این یک رژیم غذایی نیست” .
در واقع، رژیم غذایی یک برنامه برای خوردن است برای کسانی که نمی دانند چه چیزی را در کجا، چه وقت و به چه مقداری بخورند. ولی این برنامه زمانی کارآیی پیدا می کند که خود شخص، این مطلب را درک کرده باشد. وگرنه همیشه با این سئوال مواجه میشود چرا نباید بخورم…!!
بنابراین، رژیم غذایی به شما یاد می دهد چطوری احساس بازندگی را بهتر درک کنید. هر چقدر آدم ها رژیم های غذایی بیشتری را امتحان کنند، بیشتر شکست می خورند. به همان نسبت هم بیشتر خودشان را قانع می کنند، که هیچ وقت نمی توانند لاغر شوند.
نکته:
دلیل اصلی اینکه اکثر برنامه های رژیم غذایی ناپایدار هستند. بخاطر آن است که رژیم غذایی تنها روی بیولوژی انسان کا رمی کند. در حالیکه باید روی ذهن هم کار شود. این یعنی ارتباط ذهن و جسم…
پس بهترین کار این است. به عوض محدود کردن مواد غذایی، تلاش کنید تا با ارتقاء سواد تغذیه ای، سبک غذایی دوران های مختلف زندگی را بشناسید. دوران هایی از قبیل: کودکی، نوجوانی، جوانی، ورزشکاری، متاهلی، میانسالی، کهنسالی.
نتیجه موضوع چرا لاغر نمی شویم؟
حالا تصمیم بگیرید. الان دیگر متوجه شدید. هیچ گونه رژیم غذایی، قرص، ورزش و کتاب شما را لاغر نمی کند. کاهش وزن و لاغری در ذهن شما اتفاق می افتد. بنابراین تلاش کنید با تفکر جدید، احساسی داشته باشید که به خلق عادت های جدید لاغری و کاهش وزن منجر میشود. سالم و تندرست باشید
منبع مدیریت استراتژیک بدن
دقیقا درست میفرمایید… تشکر از سایت و مقاله های مفید شما استاد آزاد
دورود بر شما بانو
چه خوبه که دوستان، همیشگی مثل شما داریم…
پایدار باشید