مقاله

مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان _ اهمیت نوشیدن آب گرم از لحاظ ایجاد تناسب اندام و جلوگیری از پیری زودرس ، در صدر فهرست ملزومات این فرایند قرار می گیرد. به همان اندازه که نوشیدن آب در طول روز تاکید می شود، هر فردی بایستی هر روز آب گرم نیز بنوشد.

خواص آب گرم
آیا آب گرم در واقع یک درمان است؟

افراد زیادی وجود دارند که هر روز صبح به نوشیدن آب گرم عادت دارند. اما آیا آن ها می دانند فواید آب گرم چیست؟ در واقع، نوشیدن آب گرم یکی از درمان های موثر برای حفظ سلامتی در نظر گرفته شده است، که توسط طب سنتی ژاپنی معرفی شده است .

تقریبا همه به یک فنجان قهوه یا چای علاقه دارند، و به محض این که صبح از رختخواب بیرون می آیند آن را می نوشند. مصرف چای به طور معمول باعث افزایش اسید معده می‌شود و صرف آن ناشتا و پیش از غذا می تواند با افزایش اسید معده، و موجب زخم دستگاه گوارش شود. در حالی که، جایگزین کردن کافئین با یک لیوان آب گرم، نه تنها، شروع خوبی است، بلکه، به عملکرد بهتر اندام های بدن کمک می کند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

نبایدهای نوشیدن آب گرم

محدودیت های نوشیدن آب گرم چیست و چقدر آب داغ در یک روز باید بنوشید ؟ این یک سوال مشترک است که توسط افراد مختلف پرسیده می شود. بدون شک، نوشیدن آب گرم به شما این فرصت را می دهد که به بدن کمک کنید تا به روش های زیادی سالم بمانید. اما هنوز محدودیت هایی برای تعداد لیوان های آب و یا مقدار دمای آبی که باید بنوشید، وجود دارد. در نتیجه موارد زیر را هنگام شروع آب درمانی به یاد داشته باشید…

• از نوشیدن بیش از حد آب داغ خودداری کنید چون ممکن است به بافت های مری آسیب برساند.
• آب داغ بیش از حد می تواند به حس چشایی صدمه بزند.
• مواظب دمای آبی که می خواهید بنوشید، باشید. باید به اندازه کافی گرم باشد که گلو و دهان بتواند تحمل کند .
• اگر در مناطق گرم آب و هوایی کار می کنید باید از مصرف آب گرم اجتناب کنید.
• در هنگام ورزش کردن، از نوشیدن آب گرم اجتناب کنید.

• نوشیدن آب گرم تشنگی را کاهش می دهد. به همین دلیل برای افرادی که خشکی دارند، توصیه نمی شود. زیرا ممکن است باعث احتمال کاهش سطح آب در بدن شود.
• برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند سه تا پنج لیوان آب گرم در طول روز بسیار مفید است.
• طبق گفته کارشناسان سلامت، یک فرد می تواند حدود دو لیتر آب گرم روزانه بنوشد.

خواص آب گرم از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند

این اولین فایده نوشیدن آب گرم برای پوست است. قطعا هیچ کس دوست ندارد چین و چروک، و پوست ماتی داشته باشد. که اولین زمینه پیری در زندگی است. این به خاطر وجود مواد سمی در بدن است که به پوست آسیب می رساند. آب گرم سموم را از بدن خارج می کند و پوست را به خوبی تمیز می کند. همچنین الاستیسیته پوست را افزایش و سلول های پوست ترمیم می کند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواص آب گرم برای گرفتگی قاعدگی

بسیاری از زنان کیسه آب گرم را در طول قاعدگی استفاده می کنند تا از شر درد ناشی از قاعدگی خلاص شوند. اما آیا می دانستید که نوشیدن آب گرم نیز می تواند موثر باشد؟! نوشیدن آب گرم به تسکین ماهیچه های شکم کمک می کند، و با کاهش تدریجی آن به رهایی از درد قاعدگی کمک می کند. هم چنین یک روش درمانی موثر برای هر نوع گرفتگی عضلات است. زیرا جریان مویرگ ها را کنترل می کند و ماهیچه ها را آسوده می کند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواص آب گرم برای سوزاندن چربی و کاهش وزن

نوشیدن آب گرم به کم شدن چربی ها کمک می کند. عادت کنید هر روز صبح آب گرم بنوشید. چون به کاهش وزن کمک می کند. پس اگر روش های مختلف کاهش وزن را امتحان کرده اید، آب گرم هم به لیست اضافه کنید. بهترین زمان نوشیدن آب گرم، صبح هنگام بیدار شدن از خواب است. نوشیدن آب گرم صبح ها با شکم خالی، فعالیت متابولیکی را در بدن افزایش می دهد که به سوزاندن کالری های زیاد در طول روز کمک می کند. وقتی با ترکیبات دیگر مثل لیمو، عسل، دارچین و غیره ترکیب می شوند، نتایج فوق العاده ای به همراه دارد، به خصوص در مورد چربی شکم. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

کمک به هضم با خواص آب گرم

آیا تا به حال مشکل گوارشی را تجربه کرده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است از این نسخه برای درمان خود استفاده کنید. بین غذا آب گرم بنوشید که به بدن تان کمک کند، غذاها را به بهترین شکل خرد کند.
نوشیدن آب گرم در طول روز برای سیستم گوارشی بسیار مفید است. آب گرم سیستم گوارشی را تمیز، و به فعال کردن آن کمک می کند. وقتی آب گرم از روده، معده و دیگر اندام های گوارشی عبور می کند و آن ها را مرطوب نگه می دارد، به دفع ضایعات بدن کمک می کند. به عنوان روان کننده عمل و مواد غذایی که سیستم گوارشی ممکن است هضم کند را حل می کند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواص آب گرم برای تمدد اعصاب سیستم عصبی مرکزی

آب گرم همچنین برای سیستم عصبی مرکزی مفید است. اگر سیستم عصبی شما سالم است، آسان است واکنش های کنترل شده داشته باشید. هم چنین درد و یا بدن درد را کاهش می دهد. هم چنین توصیه می شود افرادی که از ورم مفاصل رنج می برند آب گرم بنوشند، چون سیستم عصبی آن ها را آرام می کند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

کمک به درمان یبوست با خواص آب گرم

افرادی که مبتلا به یبوست هستند باید قبل از خوابیدن به نوشیدن آب گرم عادت کنند. وقتی آب گرم را می نوشند، به انقباض روده ها و دفع سمومی که در آنجا گیر افتاده، کمک می کند. اگر روزانه به نوشیدن آب گرم عادت ندارید، نوشیدن آن در طول یبوست بهترین روش بدون دارو است.

خواص آب گرم مناسب برای گردش خون

همانند داشتن یک حمام آب گرم، نوشیدن کمی آب گرم برای گردش خون مناسب است. وقتی خون به درستی در بدن جریان می یابد، در مدیریت میزان فشار خون کمک می کند که در نهایت شانس هر نوع اختلالات قلبی عروقی را کاهش می دهد. برای افزودن به مزایا، نوشیدن آب گرم شب قبل از خوابیدن به استراحت ذهن کمک می کند و خواب خوبی می دهد. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

نوشیدن آب گرم به بازیابی علایم انقباض بدن کمک می کند

انقباض مری مسئله شکم است. که مری در انتقال غذا به شکم با آن رو به رو است. افرادی که مبتلا هستند نمی توانند غذا را فرو ببرند و گاهی در مری گیر می افتند. نوشیدن آب گرم در طول روز می تواند کمک کند به راحتی غذا بخورید. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواص آب گرم برای سم زدای طبیعی

آب گرم به عنوان دفع مسمومیت طبیعی برای بدن عمل می کند. به بدن در سم زدایی کمک و باعث افزایش دمای بدن می شود که منجر به افزایش تعریق می شود. وقتی عرق می کنید بدن سموم ناخواسته را از طریق منافذ بدن از بین می برد. هم چنین منافذ را تمیز و پوست تمیزی می دهد. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواص آب گرم برای رهایی از انسداد بینی

آب داغ، برای افرادی که دچار گرفتگی بینی هستند، مفید است. آب گرم برای آلرژی های بینی، سرفه، و سرما خوردگی که منجر به سینوس می شود، خوب است. نوشیدن آب داغ به حرکت سریع خلط گلو کمک می کند. این کار به راحتی می تواند از طریق بینی یا با سرفه، که باعث آسودگی سریع بینی می شود ، کمک کند. این یک روش موثر برای کاهش اثرات سینوس است. علاوه بر نوشیدن آب گرم، بخار برای سینوس ها نیز مفید است. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواص آب گرم در کاهش استرس

ممکن است شما را شگفت زده کند. اما فواید آب ولرم هم چنین شامل کاهش سطح استرس تا حد زیادی است. آب گرم به مبارزه با اضطراب و مدیریت سطوح استرس کمک می کند. مصرف آب گرم یا داغ به تنهایی و یا زمانی که با قهوه یا چای ترکیب می شود به بهبود استرس کمک می کند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

خواب راحت و آرام با استفاده از خواص آب گرم

آخرین فایده نوشیدن آب گرم، کمک به خوابیدن است، تعدادی از مردم قبل از خوابیدن آب گرم می نوشند تا راحت تر بخوابند. مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

چند نکته مهم که باید هنگام نوشیدن آب گرم یا ولرم دقت کنید

• در هنگام نوشیدن آب، به جای ایستادن و نوشیدن آب، بنشینید و آب بخورید. چون تعادل مایعات بدن را بر هم می زند و به مفاصل و استخوان ها آسیب می رساند.
• آب را یک بار در یک واحد قورت ندهید، جرعه های کوچک بنوشید. آن را قورت بدهید، نفس بکشید، و به سمت دیگری بروید. این کار به کاهش وزن کمک می کند.
• نوشیدن آب سرد یا خنک، به طور حتم توصیه نمی شود. چون به گوارش آسیب می زند و مانع گردش خون به اعضای بدن می شود. آب گرم و یا آب هم دمای اتاق بنوشید.
• یک لیوان آب بنوشید فقط زمانی که بدن علامت تشنگی رانشان می دهد.

• وقتی بیدار می شوید اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک لیوان آب بنوشید تا سموم از بدن خارج شوند .
• برای سلامت بهتر، آبی بنوشید که در ظروف مسی و یا نقره نگه داری می شود.
• می توانید برخی مواد را به آب مثل لیمو، دانه رازیانه، نعناع، گلبرگ های گل رز و غیره برای فایده بیشتر اضافه کنید.
• دقت کنید که بیش از حد آب ننوشید.
• نوشیدن آب گرم با وعده های غذایی به سیستم های گوارشی کمک می کند تا به طور موثر کار کنند و خطر انحطاط غذا در معده را کاهش دهند.

سخن پایانی

فراموش نکنید که آب یکی از مهمترین مولفه های لازم برای بدن انسان است. تقریبا پنجاه تا هفتاد درصد جرم بدن ما، از جمله پوست، بافت، سلول و اندام ها از آب تشکیل شده است. کمبود آب در بدن می تواند باعث بسیاری از مشکلات برای سلامتی انسان شود. در حالی که، نوشیدن آب به ما کمک می کند که تفکر، تمرکز و قوه ادراک بهتری داشته باشیم و سطح انرژی ما را افزایش خواهد داد. بنابراین، به منظور داشتن عملکرد صحیح بدن، ما باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم.

در اینجا به بعضی از مزایای شگفت انگیز برای معده خالی و به صورت ناشتا اشاره شد. همان طور که متوجه شدید، خوردن آب ناشتا می تواند مزایای بسیاری را برای سلامتی شما به ارمغان بیاورد. با این حال، اگر آب گرم را جایگزین آب سرد کنید، می‌توانید مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب ناشتا را بیشتر کنید. سالم و تندرست باشید

مقابله با پیری زودرس با یک نوشیدنی ارزان

منبع مدیریت استراتژیک بدن

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا