مقاله

شربت و نوشیدنی های رژیمی

شربت و نوشیدنی های رژیمی

شربت و نوشیدنی های رژیمی. خیلی از نوشیدنی های رژیمی خانگی اگر به روش درست، آماده و مصرف شوند، تناسب اندام بدن را به خطر نمیاندازند. ضمن اینکه خاصیت های زیادی مثل آرامش بخشی، تقویت کنندگی و خیلی ازخواص دیگر را نیز دارند.
مسلما در روزهای گرم و سوزان این روزهای مرداد ماه فصل تابستان، کسانی که به سلامت بدن خود اهمیت می دهند؛ شربت  و نوشیدنی های رژیمی سالم گیاهی را نسبت به شربت های کارخانه ایی ترجیح می هند.
در ادامه چند کوکتل یا مخلوطی از نوشیدنی هایی رژیمی که هم موجب چربی سوزی می شود هم موجب آرامش می شود، را ارائه می دهیم:

نوشیدنی رژیمی دارچین

از نوشیدنی های رژیمی میشه به عرق دارچین اشاره کرد. یکی از خواص دارچین این است که باعث افزایش کارآیی هورمون انسولین در بدن می شود و در نتیجه بدن نیازکمتری به این هورمون برای کنترل قند خون پیدا می کند.همچنین شربت رژیمی دارچین اثر آرام کننده و شاد کننده ایی دارد.

شربت زعفران و نوشیدنی رژیمی

در تحقیقاتی که به تازگی در آمریکا انجام شده است، نشان داده شده که زعفران اکسیژن پلاسمای خون را افزایش داده و باعث کاهش تری گلیسرید و کلسترول (چربی خون) می گردد. شربت زعفران یک نوشیدنی رژیمی عالی یرای ضد افسردگی است و باعث نشاط و سر زندگی می شود.

طرز تهيه شربت رژیمی آلوئه ورا

1ليوان ژل شفاف (شسته شده) جدا شده از يک برگ عصاره
1عدد ليموترش تازه و يا کنسانتره پرتغال
1قاشق غذا خوري عسل
1ليوان آب

در روش اول تمام مواد را درون مخلوط کن ريخته و بـه مدت 5 دقيـقه ميکس کنيد تا مخلوط يکدست شود. سپس چند تکه يخ به شربت آماده شده اضافه کرده و يا شربت رژیمی را به مدت 2 ساعت دريخچال قراردهيد تا کاملا خنک شود و سپس ميل نماييد.

روش دوم عصاره ليموترش ، عسل و آب را درون ميکسر با هم مخلوط کرده ، سپـس ژل جـدا شده از بـرگ کـه قبلا به قطـعات کـوچک بريده و يا ساطـوري شـده را به مخـلوط بيفزاييد و خنک ميل نماييد.

آشنایی با روش تهیه موهیتو، نوشیدنی رژیمی مکزیکی

موهیتو یک نوشیدنی رژیمی خوش طعم مکزیکی است که در چند سال اخیر در منوهای بیشتر رستوران‌های ایرانی هم می‌توان آن را پیدا کرد و سفارش داد.
روش تهیه این نوشیدنی بسیار آسان است و می‌توانید خودتان در خانه آن را تهیه و نوش جان کنید:
دو عدد لیموترش بزرگ را چهارقاچ کنید. آن‌ها را با پوست داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید، دو پیمانه آب و ۲/۳ پیمانه عسل اضافه کنید. در غذاساز را بگذارید و ۳۰ ثانیه با سرعت بالا هم بزنید تا لیمو‌ها خرد شوند (قرار نیست پوره شوند، فقط باید خرد شوند تا طعمشان خارج شود)
مخلوط آماده شده را از صافی عبور دهید و داخل پارچ آب بریزید. دو پیمانه آب دیگر به آن‌ها اضافه کنید و به مدت ۱ تا ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شوند.
برای سرو موهیتو، قاچ‌های لیمو ترش را لبه لیوان‌هایی که می‌خواهید سرو کنید بگذارید و تزئین کنید.
در هاون کوچک فلزی، نصف پیمانه برگ‌های تازه نعنا را بریزید و بکوبید تا عطر و عصاره آن‌ها خارج شود. مراقب باشید آن‌ها را له نکنید (قصد این است که فقط عطر و عصاره از آن‌ها خارج شود.)
اگر هاون ندارید، داخل کاسه هم با کمک قاشق چوبی می‌توانید این کار را انجام دهید. در هر لیوان مقداری برگ نعنا بریزید. روی آن‌ها قالب‌های مکعبی یخ رابریزید و در آخر، مخلوط سرد شده را اضافه کنید.

تخم شربتی و نوشیدنی رژیمی

برای لاغری و کاهش وزن طبیعی استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین نوشیدنی های رژیمی برای کم کردن وزن است. اگر تخم شربتی را در آب بریزید و نیم ساعت آن را رها کنید، خواهید دید که دانه های سیاه رنگ آن متمایل به خاکستری شده اند و ماده ی خمیری، لغزنده و ژل مانندی به جای مانده است؛ به همین دلیل، تخم شربتی برای شما مفید است زیرا در معده ی شما نیز چنین اتفاقی می افتد. تخم شربتی علاوه بر داشتن میزان بالایی از فیبر، محلولی ژله ای را تولید و به پاکسازی بدن کمک می کند. این ماده ی ژله ای با کند کردن فعالیت آنزیم ها بر روی کربوهیدرات ها، از تجزیه ی سریع آن ها در بدن جلوگیری می کند.به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است.
این ها تنها بخشی از نوشیدنی ها و شربت های سالم و مفید بود که به تناسب اندام و حفظ رژیم لاغری شما کمک می کند. مطمئن هستم که موارد زیادی هم هست که شما عزیزان می توانید در قالب نظر، مطرح بفرمایید. سالم و تندرست باشید.

نویسنده: علیرضا آزاد
مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

‫4 دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا