باشگاه هوشمند
باشگاه هوشمند _ امروز دیگر ورزش تنها عامل سلامت و تندرستی نیست بلکه زیبایی اندام و آمادگی جسمانی جلوه گر ظاهری آراسته و شخصیتی منضبط است، و همین امر ورزش های مبتنی بر پرورش اندام را به یکی از عوامل زندگی لوکس بدل کرده است. لذا با افزایش روز افزون متقاضیان این رشته ورزشی و افزوده شدن بر تعداد باشگاه ها و رقبای تجاری، موفقیت از آن مجموعه هایی است که تجهیزات خود را مدرن و بروز نگهداشته و از ایده های نو و کاربردی بهره می گیرند.
تعریف تکنولوژی باشگاه هوشمند
سیستم Smart Gym یا باشگاه هوشمند، مجموعه ای نرم افزاری/سخت افزاری و یکپارچه است که بصورت انفرادی و یا بر روی شبکه ای از کامپیوترها یا کیوسکهای لمسی در باشگاهها نصب شده و در اختیار اعضا قرار می گیرد. ازین پس هر یک از اعضا پروفایل شخصی خود را در سیستم داشته و کلیه نیازهای خود از ذخیره، دسترسی و محاسبه اطلاعات و تصاویر خود گرفته تا دریافت برنامه مربی و آموزش تصویری را به سادگی و بدون معطلی از طریق این سیستم برآورده می سازند. در حقیقت، این سیستم علاوه بر ذخیره اطلاعات و تصاویر فرد قادر به محاسبه، آنالیز و تشریح وضعیت جسمانی شخص بوده و ابزار ارتباطی وی با مربی و پزشک مجموعه است و در تمامی لحظات بدون معطلی آماده سرویس دهی به اشخاص یا حتی انتقال برنامه ها به تلفن همراه یا حافظه قابل حمل آنها می باشد.
باشگاه هوشمند در قیاس با سایر تکنولوژی های مُدرن
سیستم های هوشمند امروزی نظیر تجهیزات تکنوجیم دارای نمایشگرهای لمسی بوده و رابط هوشمندی دارند که از این طریق کار با دستگاه های اختصاصی خود را آموزش می دهند و برنامه تمرینی این دستگاه ها را برای فرد نمایش داده و یا به حافظه کلید وی منتقل می کنند. اما تکنولوژی نوظهور اسمارت جیم / باشگاه هوشمند علی رغم هزینه ای ده ها برابر ارزانتر، تنها محدود به دستگاه های خاص نبوده و فرد را در برنامه ریزی و آموزش کار با وزنه های آزاد، تمرینات با وزن بدن، دستگاهها و سایر تجهیزات همراهی نموده و بدون وابستگی به برند خاصی از دستگاه ها یا هیچگونه عامل خارجی نظیر کلیدهای فیزیکی به دو زبان فارسی و انگلیسی در اختیار مربیان و شاگردان قرار می گیرد و در هر زمان قابل گسترش است
ویژگیهای این سیستم برای مربیان
فراموشی متدها و فرمول ها، کمبود وقت برای محاسبات حین تمرین، عدم دسترسی به کلیه اطلاعات شاگردان در لحظه، عدم حضور ذهن در یادآوری تمرینات مختلف برای تنظیم برنامه ورزشی و غیره از جمله مشکلاتی است که سبب میشود مربیان قادر به استفاده از دانش خود نبوده و بازدهی مورد انتظار را نداشته باشند.
Smart Gym با سهولت در کار تمامی غیر ممکن های حرفه مربیگری را ممکن سازد.
بنابراین مربیان باشگاه ها نیز علاوه بر استفاده از کیوسک های مجموعه امکان نصب و استفاده از این سیستم را بر روی تبلت یا نوت بوک خود داشته و به امکانات زیر دسترسی پیدا خواهند نمود:
نگهداری کلیه اطلاعات سایزی و تصویری از ابتدا تا کنون
نگهداری کلیه برنامه های تغذیه و تمرین نوشته شده برای شاگرد
بررسی تغییرات و پیشرفت شاگرد نسبت به گذشته
آنالیز ساده و تشریح شرایط فیزیکی شاگرد حتی از راه دور
دسترسی به لیست جامعی از حرکات تمرینی
انجام کلیه محاسبات مربوط به برنامه ها
تنظیم ساده برنامه تمرین و تغذیه
ارسال برنامه ها برای شاگردان از راه دور
ویژگیهای این سیستم برای اعضای باشگاه
اعضای باشگاه تنها با به خاطر سپردن کُد عضویت در هر لحظه قادر به استفاده از امکانات سیستم هستند که برخی از آنها عبارتند از:
- مشاهده تمرینات روز تنها با فشار یک دکمه
- مطالعه توضیحات هر تمرین به فارسی و انگلیسی
- مشاهده کلیه اطلاعات تمرینات از قبیل نوع، مکانیزم و محل اثر در عضلات
- مشاهده انیمیشن نحوه اجرای هر یک از تمرینات
- مشاهده برنامه تغذیه و یا انتخاب خوراک روزانه از منوی مجاز طبق نیاز بدن خود
- مشاوره الکترونیکی با پزشک
- انتقال برنامه تمرین از سیستم به گوشی یا حافظه قابل حمل خود
- دسترسی به نقشه باشگاه برای اطلاع از محل دستگاه های مورد نظر
- مشاهده لیست تمرینات مناسب برای عضو یا عضله مورد نظر
آنالیز بدن
اندام ایده آل نسبت مشخصی است از تناسب سایز اعضای بدن با یکدیگر که در رابطه مستقیم با طول قد و جنسیت فرد است، همچنین محاسبه برروی سایز اندام هر فرد گویای کلیه اطلاعات فیزیکی وی از جمله نوع استخوان بندی، میزان چربی داخلی و خارجی، نوع توزیع چربی در بدن وغیره است که به مربی اطلاعات کافی در رابطه با شرایط جسمانی او می دهد و حتی مشخص می کند که چه میزان کاهش و یا افزایش سایز در نواحی مختلف بدن مورد نیاز می باشد.
برنامه تمرین
هر برنامه تمرین بعد از طراحی دقیق براساس نیاز و هدف شخص در قالبی ارائه می گردد که همراه با آموزش متنی و تصویری بوده و با جزئیات کافی تعداد ست ها، دفعات تکرار، سنگینی وزنه ها و حتی مدت استراحت را مشخص می کند، همچنین این نوع برنامه قابل انتقال بر روی گوشی تلفن همراه نیز بوده تا در هنگام تمرین نیاز به حمل برنامه کاغذی نباشد.
برنامه تغذیه
برای نتیجه گیری بهتر از تمرینات میزان و نحوه تغذیه روزانه براساس حجم فعالیت و هدف شخص نسبت به کاهش یا افزایش وزن مشخص میشود و برای همین منظور کلیه ارزشهای غذایی از قبیل پروتئین، کربوهیدارت، فیبر، چربی و غیره محاسبه شده و در قالب برنامه مشخصی ارائه میگردد.
گردآوری مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از: طراح سيستم هوشمند مربيگري آنلاين
