چاقی و حسرت

چاقی و حسرت

چاقی و حسرت _ یک حسرت همیشگی در زمان چاقی اینکه چرا لاغر نمی‌شوم؟ این یکی از سوال‌های دائمی خیلی از مردان و زنانی است که دچار چاقی هستند. به عبارتی دیگر، هر روز به تعداد جماعت گریزان از آینه اضافه می‌شود. آدم‌هایی که چشم دیدن ابعاد اندام نامتناسب خود را داخل آینه‌های راستگوی نشسته بر تن دیوار را ندارند! به نوعی، مردان و زنانی در حسرت روزهای خوش «خوش اندامی»

گناه از آینه است؟ کسی نمی‌داند…! ولی آن چه واضع است اینکه علاقه ما برای رسیدن به هر هدفی اگر در مسیر درست به کار گرفته نشود، به راحتی تبدیل به حسرت در رسیدن به هدف خود می شود. در ادامه قصد داریم به حسرت هایی بپردازیم که موانع لاغری افراد چاق می شوند. همراه ما باشید با مقالهِ فوق العاده چاقی و حسرت…

تعریف حسرت

حسرت، افسوس یا پشیمانی یک واکنش منفی انفعالی در مقابل نعمت یا امتیاز گذشته و ازدست رفته‌است. حسرت یک نوع غم است که فرد، آن را زمانی‌ که احساس از دست دادن فایده و امتیازی را داشته باشد، تجربه می‌کند. حسرت یعنی ندامت و اندوه شدید بر آنچه از دست رفته باشد و امکان بازگشت آن نباشد. و نهایتا، حسرت و پشیمانی حالتی است که در آن گفته‌می‌شود: “ای کاش یک‌شکل دیگر انجام داده بودم.” “ای کاش این کار را نمی‌کردم.” و ….

تقریبا همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند لاغر و متناسب باشند، اما این دوست داشتن با تبدیل شدن به حسرت لاغر بودن باعث می شود هرچقدر آنها تلاش کنند که لاغر شوند نتیجه ای کسب نکنند. چاقی و حسرت

هدف یا هوس…!؟

در این زمانه که سونامی چاقی اکثر نقاط جهان را فرا گرفته، اغلب ما سال های زیادی از زندگی را با اضافه وزن زیاد و چاقی زندگی کرده و در همه این سال ها علاقه شدیدی به لاغری و متناسب شدن داریم. علاقه مان هم به حدی است که از روش های زیادی برای رسیدن به رویای خود، استفاده می کنیم؛ اما نتیجه ای که مطابق با تلاش مان باشد، کسب نمی کنیم. علت در چیست…!

یکی از موضوعات مهمی که در این چند سال اخیر به وضوح مشخص شده این است که در تمام سال هایی که دوست داشتید لاغر شوید، در واقع، حسرت لاغر شدن را داشتید. خیلی از کسایی که اضافه وزن دارند با این مشکل مواجه هستند، آنها در ناخودآگاه شان حسرت لاغر شدن را دارند. در حقیقت، این حسرت در وجود همه کسانی که طی سال ها اضافه وزن داشته اند، و بارها تلاش کرده اند از هر طریقی لاغر شوند، شکل گرفته؛ و به مانعی سخت برای لاغر شدن تبدیل شده است. چاقی و حسرت

پرخوری و بی تحرکی چاق نمی کند!

روزی در کارگاه درمان ریشه ای چاقی ام دختری دوازده ساله ای به من گفت: دو دو تا چهارتاست، بخوری چاق می شی و نخوری لاغر می شی؛ من فقط آمده ام ببینم چطور امکان دارد که بخوری و گرسنگی نکشی ولی لاغر شوی و لاغر بمانی.

راستش پرخوری و بی تحرکی چاق نمی کند! اشتباه تایپی نیست، کاملا درست است. در میان عوامل چاقی، کمترین نقش را بی تحرکی و پرخوری دارند. بیشتر مردم بر این باورند که چاقی آنها به علت پرخوری یا بی تحرکی است. بعضی ها می گویند که دردشان پرخوری است و خیلی های دیگر هم می گویند: ما پرخوری نمی کنیم، فقط تحرک مان خیلی کم است.

در پاسخ به پرسش آن دختر جوان باید گفت، واقعیت این است که در عالم چاقی دو دوتا چهارتا نیست. دنیای چاقی پُر است از باورهای غلط و بی پایه و اساس که سال هاست مردم دنیا بخاطر آنها یک دنیا هزینه می کنند، اما هم چنان از چاقی رنج می برند. چاقی و حسرت

رنج و عذابِ چاقی و اضافه وزن

دنیای چاقی لبریز از رنج است. چاقیم یعنی بدبختی.. از بچگی حسرت همه چی تو دلت می ماند…
چرا؟ چون همیشه در حسرتی…

• حسرت خوردن بدون استرس چاق شدن
• حسرت لباس پوشیدن
• حسرت زیبا و خوش تیپ بودن
• حسرت مورد توجه واقع شدن
• حسرت کم بخور نشنیدن
• حسرت چرا خودتو لاغر نمیکنی شنیدن…

هر روز از این پزشک به آن پزشک، از این عطاری به آن یکی، از این سالن به آن سالن، رژیم های مختلف، داروهای لاغری، ورزش های طاقت فرسا؛ ولی، دریغ از نتیجه دلخواه!
برای خیلی ها لاغر شدن و لاغر ماندن تبدیل به آرزویی محال شده است. خیلی ها از بس تلاش کرده و به جایی نرسیده اند، کاملا درمانده و ناامید شده اند و در مقابل چند کیلو چربی کم آورده اند. خیلی ها هم خودشان را سرزنش می کنند که بی اراده اند و تنبل و در نهایت بعضی ها برای چند کیلو چربی خودشان را به تیغ جراح می سپارند و تمام عوارض آن را به جان می خرند.

بازگشت چاقی و اضافه وزن

آنچه بیشتر از همه افراد چاق را عذاب می دهد بازگشت دوباره چربی هاست. چرا که در دنیای چاقی “بدون بازگشت” دروغی بیش نیست. اگر استعداد چاقی دارید به هر روشی که کم کنید برمی گردد. بله، به هر روشی؛ رژیم های غذایی، ورزش، دستگاه های لاغری مثل کرایو و کویتیشن، لیزر لیپولیز، بالن معده، جراحی های اسلیو و بای و…

پس، به هر روشی که وزن کم کنید اگر سبک زندگی و سبک تغذیه را عوض نکنید بر می گردد. اگر چربی های شکم را با جراحی ابدومینوپلاستی یا چربی های باسن و شکم را با لیپولیز برداشته اید، به زودی شاهد ظهور چربی ها روی بالاتنه وبازوان خود خواهید بود. این یعنی اینکه چربی بازگشته، اما انبارش را عوض کرده است و به بدن شما نمایی شبیه بابای دراگو در دهکده حیوانات می دهد.

حتی در جراحی های اسلیو و بای پس که در اولی حجم معده، و در دومی حجم معده و نیز جذب غذا هر دو کم می شوند؛ نیز بدون تغییر سبک تغذیه، بازگشت حتمی است. چرا که، در عالم چاقی حجم و میزان غذایی که می خوریم هیچ تاثیری در چاق شدن ما ندارد، بالن معده و جراحی های اسلیو و بای پس در درازمدت فایده زیادی برای ما ندارند. چون چاقی ارتباط زیادی با حجم غذایی که می خوریم ندارد! مهم این است که چه می خوریم و چگونه می خوریم.

چاقی علت پرخوریِ، یا پرخوری علت چاقی؟

ما چون پرخوریم چاق نمی شویم، وقتی شروع به چاق شدن می کنیم پرخور می شویم.

یعنی اول چاق شدن به عللی که معمولا تغیرات هورمونی یا آنزیمی است شروع می شود، و در ادامه بدن برای جبران مواد اولیه که در ساخت چربی استفاده می شود، اشتها را زیاد می کند؛ و اگر با زیاد شدن اشتها و پر خوری هم نتواند مواد اولیه چربی سازی را فراهم کند، سعی می کند مصرف انرژی را پایین بیاورد؛ که حاصلش همان تنبلی و بی تحرکی معروف است. چاقی و حسرت

چرا ما به خاطر پرخوری و تنبلی چاق نمی شویم؟

همان طور که گفتیم پرخوری و تنبلی واکنش بدن برای جبران انرژی از دست رفته در ساخت چربی است. وقتی کارخانه چربی سازی بدن متوقف شود اشتها خود به خود کم می شود و تحرک زیاد می شود. لازم نیست برای کاهش اشتهایتان به هر دری بزنید. لازم نیست از سیگار و شیشه و قرص ضد اشتها استفاده کنید، برای کاهش اشتها، در کارخانه چربی سازی بدنتان را ببندید.

و مهم تر از اینها، برای لاغر شدن لازم نیست بر خلاف میل تان و به اجبار ورزش کنید. درِ کارخانه چربی سازی بدن را که ببندید، با فراوانی انرژی روبرو می شوید و تحرک تان خود بخود زیاد می شود. آن وقت شما با عشق و علاقه به جنب و جوش می افتید. زیرا حالا انرژی که تا کنون صرف ساخت چربی می شد، برای فعالیت و تحرک در اختیار شماست. چاقی و حسرت

کلید قفل چاقی

کلید قفل چاقی در دستان تغذیه است. اما اشتباه نکنید، در دستان تغذیه صحیح، نه کم خوری و کالری شماری! برای لاغر شدن گرسنگی ضرورت ندارد. باور کنید می شود بدون رژیم یک کف دست نانی و یک قوطی کبریت پنیری هم، لاغر شد. می شود سیر و پُر خُورد و لاغر شد. هیچ نیازی نیست برای نخوردن غذا با بدن خود خشن باشید. بالن و جراحی اسلیو و بای پس ضرورتی ندارد . چاقی و حسرت

دنیای چاقی پر است از باورهای غلط که باید آنها را دور ریخت و از نو شروع کرد .

دوای درد چاقی آگاهی ست. چرا که چاقی بیشتر حاصل جهل و ندانستن های ماست.

باورهای غلط چاقی

– پرخوری نیست که چاق می کند، چاقی ست که پر خور می کند.

– پرخوری نیست که چاق می کند، بد خوری ست که چاق می کند.

– کالری نیست که چاق می کند! هیچ نیازی نیست برای لاغری کالری مصرفی کم شود. رژیم غذایی کم کالری دوای چاقی نیست و در دراز مدت کاری برای ما نمی کند و جز حسرت و افسوس حاصل از بازگشت چاقی چیزی برایمان ندارد.

– برای لاغر شدن هیچ نیازی به تحرک و ورزش نیست. ورزش وسیله لاغری نیست، ورزش وسیله سالم نگه داشتن جسم و روان ماست. امروزه خیلی از ورزش هایی که مردم انجام می دهند ضررشان بیشتر از سودشان است. چاقی و حسرت

پرخوری و بی تحرکی چاق نمی کند!

– دراز و نشست شکم را کوچک نمی کند! تنها وسیله ای است برای سفت کردن عضلات شکم، و هیچ تاثیری در سوزاندن چربی های شکم و لاغری ندارد.

– غذای لاغری، غذای بدون روغن و آب پز نیست. در درمان چاقی بدترین خیانتی که می شود به بدن کرد، حذف چربی هاست.

– سرکه و آبلیمو و زیره؛ و فلان و فلان لاغر نمی کنند. معده خود را سوراخ نکنید .

_ زرده تخم مرغ نه چاق می کند و نه چربی خون را بالا می برد. لطفا تخم مرغ را کامل بخورید. تخم مرغ بهترین غذای لاغری است.

– مغز ها کسی را چاق نمی کنند، آنها را حذف نکنید. مغزها برای لاغر شدن بی نظیرند.

– نوشیدن آب زیاد کسی را لاغر نمی کند، لطفا خودتان را با آب انبار اشتباه نگیرید. تشنه شدید آب بخورید.

– کبد چرب هیچ ارتباطی با مصرف چربی ندارد. برای درمان آن شاید بجای حذف کله پاچه بهتر باشد از خوردن بی رویه بسیاری از میوه ها چشم بپوشیم.

– میوه ها چندان هم چیز خوب و پر فایده ای نیستند، پول تان را به هوای رساندن ویتامین به بدن بر باد ندهید.

– بدن خود را با ماشین اشتباه نگیرید. در عالم چاقی دو دو تا چهارتا نیست.

نکات خیلی مهم چاقی

در چاقی، هزار و یک علت دخیل است؛ ژن های رفتاری ما، خانواده ما ، غذایی که مادرمان در بارداری خورده است، رفتارهایمان، خلق و خوی مان، احساساتمان، افکار و باورهایمان،نگاه ما به زندگی… چاقی و حسرت

چاقی ذهن

درمان چاقی یک درمان همه جانبه و کل نگرانه است که شامل تغییر تغذیه، و نیز تغییر ذهن و روان ما می باشد. حتی اگر بدانیم که چه بخوریم و چگونه بخوریم هم، تا زمانی که حال درون مان خراب است شاید لاغر شویم، اما قطعا لاغر ماندن مان برای همیشه دشوار است.

درمان روان ما و رفتارهای ما در درمان چاقی بسیار مهم است. تا زمانی که پر از استرس و اضطرابی، پر از خشم و عصبانیتی، پر از ترسی، پر از نفرت، پر از حسرت و آه و افسوس، و پر از حس گناهی و خود را سرزنش می کنی؛ تا زمانی که پر از فکر و خیالی، پر از حس تنهایی و جدایی، سخت است که مستعد چاقی باشی و لاغر بمانی. خیلی سخت است و تا حدی غیر قابل باور . چاقی و حسرت

لاغری ذهنِ چاق

– برای درمان چاقی روی کل وجودت کار کن .

– روی تغذیه ات، روی روانت، روی احساست.

– رها کن راه تکراری را، قدم در راه نویی بگذار.

– راهی که بارها رفته ای بازهم تو را به همان جای قبلی می رساند که بازگشت چربی هاست .

– چربی ها را رها کن، غذا خوردن یاد بگیر و زندگی کردن را نیز .

– احساسات منفی ات را رها کن و زندگی کن. ببین که چربی ها خودشان می روند .

کلام آخرِ چاقی و حسرت

فراموش نکن در مسیر لاغر شدن همیشه باید مواظب میزان اشتیاق و حسرت خود نسبت به لاغر شدن باشیم. اشتیاق سبب می شود ما امیدوار باشیم و هر روز یک قدم به سوی هدف خود برداریم، اما حسرت، همچون یک مانع سخت ذهنی باعث می شود که مایوس شویم و چاقی را بعنوان سرنوشت خود بپذیریم.
با این حال، بدان این پروسه نیاز به آموزش و تمرین دارد که همه فنون آن در دوره های آموزشی لاغری با قدرت ذهن برای علاقمندان آماده شده است.

آموزش های لاغری با ذهن با انجام تمریناتی که اشتیاق ما برای لاغر شدن را بالا می برد، و از طرفی خودباوری برای لاغر شدن را در ما شکل می دهد، موجب می شود تا حسرت، این مانع ذهنی به خوبی برطرف شود.
ضمن اینکه، تغییرات عالی در سلامتی، افزایش چشمگیر آرامش درونی، احساس شادی پایدار، بهبود روابط با دیگران، افزایش آرامش در خواب، افزایش اعتماد به نفس تنها بخشی از نتایج شگفت انگیز آموزش های لاغری با ذهن است.
ایمان داشته باشید استفاده از آموزش های لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا رویای لاغر شدن خود را در کمال آرامش و آسایش خلق کنید. باشد که همه موجودات در صلح و آرامش باشند. سالم و تندرست باشید

چاقی و حسرت
منبع مدیریت استراتژیک بدن